Штанга весом 34кг. Вес не изменяется, экономный вариант!
Для производства штанги пригодятся последующие материалы:
- 8 пластмассовых бутылок 1.5/2.0 литра
- 2 широких скотча (стоимость 1-го около 40 руб.)
- Черенок от лопаты/граблей и им схожим, длиной не наименее 1.5метра.
- Песок
- Верёвка, изолента
- Фанера, 2 шурупа
- И пожалуй желание!
Из инструментов пригодятся вроде-бы лишь канц. ножик/ножницы, ну и это естественно кроме пилы для разпиливания фанеры, и отвёртки для вкручивания шурупов!
Приступим:
Для начала наполняем все бутылки песком, как можно больше утрамбовывая их, таковым образом необходимо создать все бутылки с схожим весом! Я набивал 1.5литровые бутылки влажным песком, вес каждой бутылки состовлял около 4х кг.
Дальше когда все бутылки готовы к предстоящей эксплутации, сматываем их по 4ре штуки скотчем. На это затрачиваем приблизительно третья часть всякого мотка скотча.
Вставляем черенок — будующий гриф в один из 2-х будующих блинов. Работаем скотчем, переводим другие 2/3 скотча(лучше бросить мало скотча для предстоящей работы, практически по 1,5-2метра на любом), прочно сматывая горлышки бутылей, их попы, ну и совершенно всё, совместно с грифом.
Со 2-ой частью исполняем туже работу, лишь здесь мало всё подругому, необходимо поставить штангу уже готовой стороной на маленькую возвышенность, быть может кресло, крыльцо и т.п.(Так намного легче укреплять вторую часть) Чтоб вольная часть черенка находился в воздухе, притом неподалеку пархала от земли! Приматываем! Ну сейчас 70% работы пожалуй выполненно!
Сейчас берём фанеру, шириной приблизительно 5-10мм. Расчерчиваем под квадрат «Задниц» бутылок)) У меня вышло 16х16 см. Вырезаем. Размечаем серидину и прикручиваем шурупами к черенку. По внутренним же краям бутылок, я сделал то, что первым пришло в голову — намотал виниловой верёвки, приблизительно 1.5 метра любая, отлично завязал и обмотал изолентой(крепление внутренних частей видно на фото выше). сейчас подкрутил шурупы совместно с сиим и подрегулировал фанеру, блины намертво прилипли к грифу штанги! Ну а чтобы наверное (необязательно) приматываем полосы скотча как показано на фото ниже к фанере и заматываем их в конце кругом на бутылках, и так с каждой стороны.
Размечаем пространство под ручки штангии обматываем изолентой. Штанга готова. Для жима штанги на данный момент я использую самодельную доску, которую делал ещё мой отец для того чтоб качать пресс, ставлю её на кресло, и чуток выше на ручках кресла лежит штанга)) Вариант временный но всё-же! Итого, мои Издержки на данную штангу составили около 100 рублей. Ах да, здесь основное мысль, как созодать это уже ваше Право, можно хоть верёвками бутыли связывать, здесь главно воображение!
